czy od

czy robic zigzak czy tez liniowa progresje zalezy od rozstawu poszczegolnych maksow i dostepnego sprzetu/obciazen

a co to treningów to czy mogę chodzić te 3 razy w tyg na trening siłowy. a resztę na samo aero?? Możesz a nawet musisz a aero trzeba robić 5 dni w tygodniu łącznie z siłownią - nie ma co, brzuchol nie zejdzie ci od leniwienia się. Siłownie oczywiście rób co drugi dzień, bo co za dużo to nie zdrowo. Zmieniony przez - Dazmo w dniu 2011-08-02 [...]

[...] poza tym to ogólnie chciałabym wszystko wzmocnić. Może opiszę to bardziej. 3 lata chodziłam do klasy sportowej, teraz trochę na siłownie więc cokolwiek ze sportem miałam do czynienia. Przez ostatni rok sporadycznie ćwiczyłam w domu. W lipcu czekają mnie testy sprawnościowe na studia wojskowe a potem może unitarka. Problem od zawsze miałam z siłą [...]

Dziala normalnie jak hcg. Wlasnie znajomy bierze do pct bo nie ma gdzie innego kupic i zaryzykowal z tym. ' /dziala czy nie zalezy od tego jak i gdzie to ktos wczesniej przechowywal i wozil. Pozdro. Zmieniony przez - GREGOR_ian w dniu 2011-10-02 19:27:21

Nie wiem czy po ph trzeba czy nie trzeba brać clom. Pytaj speców od PH w temacie o PH.

Nie istotne czy byl to propek czy inny gear ,PCT musi byc zrobione perfect bo od tego zalezy stabilnosc przyrostow po cyklu oraz nasza psychika (Ci co nie raz zrobili -badz zrobili zly odblok wiedza o czym pisze )) Jsli Dymq do wszystkiego podchodzisz tak jak do PCT to gratulacje

[...] Nie- ponieważ sprzedaż alkoholu dozwolona od lat 18 ;) Co do tematu0 to chyba jakiś fenomen, któremu pora przyrzec sie bliżej! wiele osób twierdzi ze po winach są silniejsi, teraz ze po piwach więksi czyżbyśmy znaleźli idealna suplementacje okolotreningowa?:> A tak serio jak seewy jeśli 8 cm w pasie poszło to raczej wątpliwe by to miesnie...

Oprocz tych tricepsow przed barkami plan w sumie przyzwoity jak na osobe z Twoim stazem. Czy cos wejdzie zalezec bedzie zatem od diety i wypoczynku.

[...] osób jesli go robi to w mojej ocenie źle, wiec o porade tez nie ma kogo pytac... Zmieniony przez - BlackDevil w dniu 2014-11-17 18:58:41 Skrzywc sobie kręgosłup można od wielu rzeczy... nawet gdy się niewłaściwe chodzi- czy obawiasz się też i tego skoro nie każdy ma chód właściwy... Wyglada to wiec na marna wymówke - nogi dolaczyles do planu?

Ja jednak zostaje przy udach ból max dobę zazwyczaj 24h po i na tyle mały ze w niczym nie przeszkadza trening nóg mogę spokojnie robić, za to tyłek boli już szósty dzień co prawda teraz już bardzo delikatnie ale jednak %-). Pomogło rozmasowywanie przed i po oraz jeszcze wolniejsza iniekcja. A wypowie się ktoś odnośnie dawki testa? Czy 75-80 mg [...]

Problem z tym że te chodzenie do fizjo jest mega kosztowne ja rozumiem iść raz dwa czy 5 razy i walczyć z problemem i chodzić cały czas , ale jak chodzę i to taka zabawa w wieczne szukanie - 5-6 wizyt i dalej metoda prób i błędów , przez to ide najpierw z wynikami z tego neurologa. Chciałbym iść już do fizjo z jakimś potwierdzonym problemem a nie [...]

Wiem o tym, że i tak wcześniej czy pózniej by cos osiągnąc będe musial spróbować iniekcji, jednakże wystartować od razu tak grubo trochę mi ciężko... Wino + metka? Nie poryje mi to trochę wątroby? Co powiecie o samym winie + do tego oslonka tydzien przed i przez caly cykl oraz po i do tego to samo z osłoną stawów?

Wiem o tym, że i tak wcześniej czy pózniej by cos osiągnąc będe musial spróbować iniekcji, jednakże wystartować od razu tak grubo trochę mi ciężko... Wino + metka? Nie poryje mi to trochę wątroby? Co powiecie o samym winie + do tego oslonka tydzien przed i przez caly cykl oraz po i do tego to samo z osłoną stawów? Sebulwa, kilka miechów temu tez [...]

Czy genetycznie jest coś takiego możliwe ,że to było od zawsze ,a nie było skutkiem ćwiczeń>? Może jakiś ubytek mięśnia ,który był od zawsze ,a dopiero teraz przy ćwiczeniach został zauważony? Również czekam na zdjęcie ,ciekawa sprawa. Jaki ubytek mięśnia, skalpelem mu pół klatki wycięli przy narodzinach? :) U wielu tak jest że boki i dół [...]

[...] wyszczuplic nogi - nie uzyskasz tego wylacznie przez ich katowanie na silowni - cwiczenia z obciazeniem pozwalają jedynie (aż) nadac ciału ładny kształt - do spalania tluszczy sluzą cwiczenia aerobowe. Rob tak jak ci powiedzialem, wg planu ktory ci dalem, wykonuj w kazdym cwiczeniu po 3 serie ilosc powtorzen w granicach 12-15 (na nogi do 20) [...]

Ja tez cos dodam od siebie: To, ze wiekszosc ludzi robi cos inaczej od ciebie nie znaczy, ze ty robisz to zle Jezeli sam tego nie sprawdzisz czy to dobre polaczenie dla ciebie, to sie nigdy nie dowiesz. Mozna zrobic taki planik: klatka, bicepsy nogi wolne barki, tricepsy plecy wolne wolne ...i tez mozna miec "efekty".

[...] - Zbilansowana dieta redukcyjna - nowe spojrzenie... http://www.sfd.pl/temat209117 - 10 Przykazań Żywieniowych Jeżeli coś będzie niezrozumiałe, przeczytaj to jeszcze raz. Tak na prawdę są to proste rzeczy, trzeba jednak czasu by je zrozumieć. Jeżeli dalej będą niejasności, pytaj tutaj. Opisz co jesz w ciągu dnia [...]

[...] przyzwyczajaja do jednego a jak dajesz calkiem inne na ta sama partie to juz nie sa przyzwyczajone ale mozesz zmienic np na HST trening 2chcialbym wedziec jeszcze jak mam cwiczyc treningiem fbw dokladnie chodzi mi oto ze w pierwszy tydzien a,b,a b a drugi tydzien b,a,,b.a czy jak?? tak jak podales a,b,a,b i jedziesz z koksem 3jakimi [...]

Od października mam możliwość ćwiczyć krav mage w innym mieście, teraz nie mialem czasu, bo zajecie nie pozwoliły, konfilkt z harmonogramem. Pczytalem troche na forum o tym, że dobrze żebym przed krav magą troche łyknął klasycznych, tradycyjnych sztuk walki tak, żeby sobie nie wyrobić złych nawyków na worku. Znalazłem coś takiego [...]

Jak najbardziej ma się wiek się do kategorii wagowej czy to w boksie czy mma, no przecież to jest aż nazbyt oczywiste... W niskich wagach od welter w dół starzy fighterzy naprawdę nie mają prawa bytu Zresztą o czym tu dyskutować i tak każdy kto się interesuje sportami walki to wie